Własnie jest o jakiejś panience (na tvnie) co uczy sie w Anglii EDIT: Ja sie w****iłem bo moja żona jest najlepsza na roku u siebie w szkole i mogła by mieć stypendium a co chwila słyszy tekst:"normalnie dostała by Pani piatke ale że Pani nie chodzi na zajęcia to musimy obniżać wszystko do tróji" to ona mówi "poco mam chodzi jak to [...]
Pretzel bites - ja tylko skubnęłam jednego (bo redukcja) ale mega dobre - pieczone precle maczane w wanilii i cukrze /SFD/2019/5/12/e1ce28f575b9461b9b6f8f93c7a9e6fd.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 12/05/2019 13:14:29
Dzięki, problem rozwiązany. Tydzień przerwy od siłki i przestały drętwieć, wychodzi na to, że jakieś przeciążenie. A i też zawsze śpie na ręku, ale nigdy wcześniej mi od tego nie drętwiały. Inaczej nawet nie jestem w stanie zasnąć. Zmieniony przez - teddy bear w dniu 2019-05-29 06:26:06
Pozostając w temacie - twaróg z ryżem i owocami :-P Kanapka z łososiem i warzywami Breyers czekoladowe /SFD/2019/8/21/594f3bfb798a48c6afbed7883e0567c4.jpg /SFD/2019/8/21/1e2f4e8bb0a8410e9276c2eab2b6e53a.jpg /SFD/2019/8/21/4a8fb380763246d895372b3a6254614d.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 21/08/2019 10:32:29
W bicku to lepiej chyba te 3 serie mlotkowo daj bo normalnym chwytem to masz wczesniej ze sztanga. Co do trica to mozesz robic hantlami nie wiem czy piszac "prostowanie ramion na ławce" masz na mysli to cwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 (cw. nr6). A prostowanie ramion na maszynie to masz na mysli na wyciagu? [...]
Ok dzięki : ) super. tylko teraz zjem jeszcze do końca paczke ryżu białego bo została ogółem lubie kasze jeczmienna moze byc przed i po ? czy lepiej dac grczana w ktoryms ? ryz brazowy nie bo 30m i sie nie najem malo go.. a tak apropo basmanti ryz ma mniejsze ig taki bialy ? Zmieniony przez - omleciarz w dniu 2009-06-29 10:08:30 smpa a co powiesz [...]
Dzięki bardzo za pomoc, wprowadziłem trochę poprawek: wyrzuciłem jeden posiłek, dorzuciłem płatki i mleko na śniadanie, jajecznica już z 3 jajek Wiem że troche monotonna ta dieta, od czasu do czasu zastąpie czymś kurczaka i serki wiejskie. Co do warzyw to mam jeść obojętnie jakie w dowolnej postaci? Zapotrzebowanie: 2400 kcal! B = 160g T = 91g W [...]
Międzynarodowa Federacja Piłkarskich Historyków i Statystyków (IFFHS) od 1987 roku wybiera najlepszych bramkarzy świata. W roku 2007 wybór padł na Włocha Gianluiigi Buffona, który został po raz czwarty wybrany najlepszym bramkarzem świata. 29-letni Buffon zgromadził 209 punktów i wyprzedził 25-letniego Czecha Petra Cecha - 172 pkt.. Trzecie [...]
Boofi, sadzac po dacie przyleciales do komputera prawie prosto z pasterki To sie nazywa obowiazkowosc SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"
OK, zrobię jak mówisz, a po jakim czasie powinno być widać efekty? Znaczy te 0,5kg:) Wiem, że u każdego inaczej, ale jakiś orientacyjny czas. Jeszcze raz dziękuję za pomoc i zainteresowanie! @edit Utworzyłem jeszcze jeden wariant na podstawie diety pewnego użytkownika forum. Tutaj oba, i pytanie czy mogę je stosować zamiennie? PIERWSZA #1 [...]
MaGor, próbowałeś na odciski kremu na pękające pięty z Sholla? Polecał go u nas w dziale Darek59. Po sobie mogę powiedzieć, że działa. Oczywiście nie zapobiega ich powstawaniu, ale szybciej się skóra regeneruje :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-11-29 09:47:20
S&S za mną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e2b35ef9c64c819180018b0ecdc3ab.png Swing 32 x 100 4'42" TGU 32 5x1/1 tadam rekord: 8'29" i wcale mnie nie zniszczyło :-) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17572837/square.jpg Potem losowanie: Piątka trefl: 5 rwań 20 kg na rękę. Luz Walet pik: 2 TGU z 16 kg. Jeszcze większy luz. Zrobiłem 2L [...]
OWM 2015 Coś działa. Motywację wewnętrzną wykluczam, bo w moim przypadku to raczej zacięcie :-D Schemat się powtarza: niechęć, zmuszanie do biegania, radość, satysfakcja. Dzisiaj miało być 12 km luźnego rozbiegania + stretching. 2 km na stadion 20 okrążeń stadionu 2 km powrót Każde okrążenie: 100 m szybsza kadencja / 100 metrów spokojny trucht [...]
Niby nic. Nie ma treści - muszą być obrazki. Jutro napiszę więcej. Byłem wieczorem pobiegać. 8 km spokojnego wybiegania. Postanowiłem coś ćwiczyć przy okazji. Pomyślałem, że niegłupio będzie ustawić się na 6'40" jako na tempo spokojnego rozbiegania. A zatem 250 m - 1'40" / 500 m - 3'20" / 750 m - 4'56" i 1000 m - 6'40" Jak mi wyszło to sami [...]
Oni nie zatrzymuja sie ani na chwile. Bede jeszcze bardziej spocony niz po biegu ;) Tak Maciej, to jak najbardziej moje rewiry. Najbliżej Sandyford bo od biedy piechotą (jakieś 7km pewnieub więcej nieco), potem Marlay Park, w sumie bardzo podobnie. Dublin 15 to już druga strona miasta i mały hektar ;). Brzmi ciekawie nawet. Zmieniony przez - [...]
Ewelina coraz częściej masz takie skoki ciśnienia nie martwi cię to ? Osobiście bym przystopował z tymi suplami Nie myśl za dużo bo na dobre ci to nie wychodzi Krew z nosa to przez to dłubanie w nosie Łap drugiego w drugi policzek ;* Bana chętnie wymienię na próbki Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-05 10:47:31
"wczoraj kolega dostał z kolanka w głowę" liczy się kontakt "za łagodna- zapraszam na trening vt" dobra, ja na siłce to chodząca bomba ... która swoją drogą czasem nie wypala w życiu jak baranek "nie wiem dokładnie jak wyglądasz, bo póki co drogi Saddzie pokazujesz zdjęcia cześci dwojego ciała" samymi częściami robię [...]
Ale używam ich tylko w rozmowach Tobą Także no to.. oby woda nie wystygła :D :* idę coś zjeść Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-14 19:36:24 To ja zjadłem.. siostrę wykąpałem a tu dalej nikt sie nie pojawił Ale coś zauwazyłem.. Jak się zaczałem cześciej pojawiać to Wy rzadziej... Może ma mnie nie być, to Wy bedziecie ? Zmieniony [...]
" a wiecie jak to fajnie wchodzi jak łydki palą żywym ogniem i czujesz jakby mjiały za chwilę eksplodować" Tak Jak wyjdę za późno do szkoły to tak mam "jak się nad tym głębiej zastanowić to trochę bez sensu biegać w zimę i jeszcze masować ... może odłożymy to na wiosnę?" W ktorymś z numerów KiF ktore mam jest opisane [...]
Snowboard i Narty już blisko ***SPAM***
